Креатинин - это химические отходы крови, которые вырабатываются при использовании мышц. Употребление большого количества белка также может привести к небольшому количеству.
Кровь переносит креатинин в почки и фильтрует ваше тело через мочу. Но ваши почки не работают должным образом, уровень креатинина в крови может увеличиваться. Это может привести к уремии, угрожающей жизни.
Ваше тело нуждается в чистой крови, чтобы играть лучшую роль, лучший способ снизить уровень креатинина - лечить. Диализ является распространенным методом лечения почек. Это важная медицинская процедура, когда ваши почки не могут удалить отходы из организма. Тем не менее, вы можете дополнить эти методы лечения различными средствами и изменениями образа жизни, чтобы уменьшить креатинин.
Как уменьшить уровни креатинина, включая следующие восемь естественных вариантов:
Упражнение
Упражнение обычно хорошо, но чрезмерное упражнение будет стимулировать уровень креатинина. Поскольку мышечный метаболизм будет производить креатинин, мышечная ткань через чрезмерное использование чрезмерной активности может возрасти.
Исследование показывает, что интенсивное упражнение увеличивает уровни креатинина в ответ на увеличение мышечной недостаточности, по крайней мере временно.
Позвольте врачу сказать вам, что вы должны делать и какие упражнения. Старайтесь ходить вместо бега или заниматься йогой вместо тяжелой атлетики.
2. Не принимайте добавки креатина
Креатин - это натуральное соединение, сделанное в печени. Он транспортируется в ваши мышцы, он используется для энергии. Неиспользованный креатин нельзя использовать для преобразования энергии в креатинин, отходы.
В дополнение к естественной форме креатин может также использоваться в качестве устного дополнения. Некоторые спортсмены используют эти добавки, чтобы улучшить атлетическую производительность. Как природный креатин, добавки, содержащие это вещество, производят креатинин.
Любой, кто хочет снизить уровень креатинина, не должен принимать добавки креатина. Существуют ограниченные исследования креатина и их общая безопасность.
3. Уменьшить потребление белка
Исследования показали, что употребление большого количества белка может повысить уровень креатинина, по крайней мере временно. Приготовленное красное мясо может особенно влиять на креатинин. Приготовление тепла может заставить мышцы вырабатывать креатин, производя креатинин.
Уровни креатинина у людей с более высоким потреблением пищи с красным мясом или другими источниками белка (включая молочные продукты) могут быть выше, чем у людей с меньшим количеством пищи. Если вы едите много красного мяса, вы можете выбрать больше овощных блюд. Попытайтесь изменить овощной пирог, богатые овощи тушеные или булочки с говядиной из говядины.
4. есть больше волокон
Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить влияние диетического волокна на уровни креатинина. Тем не менее, исследование показывает, что у пациентов с хроническим уровнем креатинина в почках значительно уменьшилось, увеличилось потребление клетчатки.
Волокна можно найти во многих продуктах питания, в том числе:
фрукты
овощной
Цельное зерно
бобы
5. Сколько жидкости вы должны выпить?
Обезвоживание может увеличить уровень креатинина. Для людей с заболеваниями почек, потребление жидкости также может быть проблемой. Расскажите своему врачу, сколько воды вы должны выпить каждый день и другие жидкости, а когда пить их лучше.
6. Попробуйте использовать добавки хитозана
Chitosan - диетическое дополнение, которое используется главным образом у людей, которые хотят похудеть или снизить уровень холестерина. Некоторые исследования показали, что хитозан также может эффективно снижать уровень креатинина у пациентов с почечной недостаточностью.
Поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать хитозан или любые другие пищевые добавки. Вы должны знать, как принимать и соответствующую дозу.
7. Возьмите WH30 +
Многие травы являются естественными диуретиками, которые могут помочь некоторым людям снизить уровень креатинина. Однако в точных научных данных отсутствуют травы и их эффективность в снижении уровня креатинина.
Исследование на животных показывает, что в случае китайской травяной медицины под названием WH30 + уровень креатинина повышен.
шалфей
8. Используйте Salvia
В Китае люди используют Сальвию для лечения почечной недостаточности. И обзор нескольких исследований показывает, что Salvia может иметь положительный эффект. Однако Salvia является галлюциногенным средством, поэтому его следует использовать очень осторожно.
Даже обычные травы могут влиять на наркотики. Очень важно поговорить с вашим врачом о ее использовании трав, включая травяной чай.
Другие травы, обсуждаемые с вашим врачом, включают:
Яйца крапивы (крапива)
Хуан Чунджу
корица
женьшень
Корень одуванчика
Комментариев нет:
Отправить комментарий